Kadın

Erkek

Kilonuz

kg

Boyunuz

cm

0

Beden Kitle İndeksiniz

• Sağlıklı Aralık: 18.5 – 24.9
• Beden Kitle İndeksi: ZAYIF
• Beden Kitle İndeksi: NORMAL
• Beden Kitle İndeksi: FAZLA KİLOLU
• Beden Kitle İndeksi: OBEZ

• Beden Kitle İndeksi (BKİ) kilonuzun sağlıklı sınırlar içersinde kalıp kalmadığını ölçme yöntemidir. Yalnızca kilo baz alınarak yapılan ölçümlerden daha doğru bir değerlendirmedir.
• 18.5 den daha küçük değerler, boyunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.
• Boyunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.
• Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye yol açar. Harekete geçmeniz gerekiyor. Kilo vermek hem sağlığınız hem de görünüşünüz açısından yararlı olacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
• Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunun göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak, normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Kilo vermek hem sağlığınız hem de görünüşünüz açsından yararlı olacak ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Protein Faktörü

0

Protein faktörü, yağsız kas kütlenizin miktarına bağlı olarak hesaplanan, günlük beslenmenizde almanız gereken, ideal protein miktarıdır.

Bazal Metabolik Hız

0

Bazal Metabolik Hız, Vücudun 24 saat boyunca, dinlenme esnasında yaktığı kalori miktarıdır.

Yağ-kas oranı BKİ değerini etkileyen önemli bir faktördür ancak buradaki ölçüm yağ-kas oranınızı değerlendirmeye almadan, size bir fikir vermek için yapılan bir hesaplamadır.

Bu sitedeki ölçümler, tahmin edilen değerlerdir ve yalnızca genel bilgi amaçlı hesaplanmaktadır. Doktorunuzun ya da herhangi bir sağlık kuruluşunun tavsiyesinin yerini tutmamalıdır. Herhangi bir diyet ve beslenme programına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.